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適合家庭用的健身器材有哪些?

作者:編輯 來(lái)源:未知 日期:2015-7-7 11:29:10 標(biāo)簽: 人氣:

適合家庭用的健身器材有哪些?

   商場(chǎng)上出售的健身器材有許多種,但其中多數(shù)是適用于健身房的,下面就為大家介紹幾種適合家庭用的健身器材:
  跑步機(jī):跑步是被醫(yī)學(xué)界和體育界給予高度評(píng)價(jià)的最有效、最科學(xué)的有氧健身運(yùn)動(dòng),所以跑步機(jī)就成了健身者、特別是想快速減肥的女性的首選。運(yùn)動(dòng)時(shí),跑步機(jī)上的電子表可幫助你記下時(shí)速、時(shí)間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標(biāo),使運(yùn)動(dòng)者隨時(shí)掌握自己的身體情況并進(jìn)行調(diào)整。在跑步機(jī)上走或跑,要比陸地走或跑省去了蹬伸動(dòng)作,并比在陸地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陸地訓(xùn)練。
  參考價(jià)格:2500元-5000元左右,或萬(wàn)元以上。

  健身車(chē):具有自行車(chē)不可比擬的優(yōu)點(diǎn)--它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度,可通過(guò)健身車(chē)上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等;健身車(chē)對(duì)上歲數(shù)的人和女性還有很強(qiáng)的安全感,而且騎健身車(chē)幾乎不需要任何技術(shù),只是鍛煉目的不同,騎行的方法也不同。
  參考價(jià)格:2000元或近萬(wàn)元不等。

  劃船器:“劃船”時(shí)身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作,使大約90%的伸肌參與了運(yùn)動(dòng),因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來(lái)說(shuō),實(shí)在是受益無(wú)窮。劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果,讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大活動(dòng)范圍,同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié),不但增強(qiáng)了彈性,也增加了韌性。劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群,對(duì)中老年人尤為有益。
  參考價(jià)格:2000元-2800元及更高價(jià)位。

  太空漫步機(jī):又稱(chēng)為橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī),是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動(dòng)式踏板的設(shè)計(jì),是一種集漫步、慢跑、靜止自行車(chē)運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械,它的健身動(dòng)作剛好與人的自然跨步相吻合,對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體,能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,具有去脂、減肥的效果,從兒童到老人幾乎都可使用,特別受到年輕女性的喜愛(ài)。
  參考價(jià)格:1800元或上萬(wàn)元

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