腹肌板主要功能：增強(qiáng)腰腹肌力量與彈性，對(duì)消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯，是瘦身塑形健美形體的必備器材。
鍛煉方法：練習(xí)者仰臥在器械上，腳勾牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護(hù)頭部，腹肌用力收縮合身體抬起，還原時(shí)腹肌繼續(xù)用力緩慢躺下。重復(fù)動(dòng)作。
注意事項(xiàng)：有嚴(yán)重腰脊椎病人士慎用。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù)；兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。