雙杠主要功能：增強(qiáng)上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對(duì)肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能性障礙等有康復(fù)作用。
使用方法：手握杠兩臂同時(shí)用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動(dòng)作（臂屈伸），重復(fù)動(dòng)作。
注意事項(xiàng)：僅限16—60歲男性人群使用。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)猛，落地要有緩沖動(dòng)作，兒童不宜使用。體質(zhì)判定以連續(xù)臂屈伸數(shù)量為基準(zhǔn)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。